〖春分起源〗

    春分：二十四節氣之一，這時太陽位於黃經0°（春分點），晝夜長短平均，正當春季九十日之半，故稱“春分”。古時又稱“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。中國古代將春分分爲三候：“一候元鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。”便是說春分日後，燕子便從南方飛來了，下雨時天空便要打雷併發出閃電。春分在中國古歷中的記載爲：“春分前三日，太陽入赤道內”。

〖氣候特點〗

    春分時節，天氣雖然已日漸暖和，但晝夜溫差較大，而且仍不時有寒流侵襲，不僅帶來大風降溫，而且雨水較多，甚至陰雨綿綿。遼闊的大地上，岸柳青青，鶯飛草長，小麥拔節，油菜花香，桃紅李白迎春黃，一派暮春景象。春分過後，越冬作物進入生長階段，春管、春耕、春種即將進入繁忙階段。

〖節氣養生〗

    早睡早起精力充沛：春季睡得好有助身心健康，也有利於血壓穩定、心臟健康。春分後早睡早起，保證6～8小時睡眠爲宜。

     走出戶外適量運動：春光明媚，正是健身好機光。此時最好能常到戶外活動，如做操、散步、打太極拳等。使人體氣血通暢，吐故納新，強身健體。運動時，呼吸清新空氣也有利肝氣疏瀉，起到護肝養肝的作用。

    門窗多開殺菌防病：室內要多開門窗，使室內陽光多照射，可保持空氣新鮮且能殺菌。此外，常開窗能調節室內的溫溼度，人會感到更舒適、更愉快。

〖飲食養生〗

    春分時節肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝。同時，由於肝氣旺，易克脾土，因此飲食方面同時也要注意健運脾胃，健脾祛溼。飲食上可多吃薑、蔥、蒜、淮山、枸杞、土豆、雞肉、鯉魚、鯽魚等。

〖食材功效〗

蔥：  通陽活血，驅蟲解毒。

姜：  開胃健脾，增進食慾。

蒜：  健脾益胃，養肺止咳。

淮山：滋腎益精，生津益肺。

枸杞：清肝明目，滋陰潤肺。

土豆：健脾利溼，益氣強身。

雞肉：溫中補脾，益氣養血。

鯉魚：健脾和胃，利水下氣。

鯽魚：活血通絡，溫中下氣。

〖溫馨提示〗

    不要過早減衣：由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

祝好朋友風和日麗精神爽，春風送暖心舒暢！