〖健康護理苑〗
生活環境日益糟，健康護理不可少。
中藥保護有妙招，生活質量天天高。
耳 朵 保 健
〖耳朵〗
耳朵是五官中一個重要器官，除了掌管聽覺外，還兼具保持身體平衡的機能。耳可分爲耳廓、外耳道、中耳和內耳幾部分。任何一部份受損，結果都非常嚴重，甚至會造成失聰，所以我們要好好保護耳朵。
〖中醫談耳〗
耳，古時稱“窗籠”，因耳司聽覺，又稱其爲“聽戶”。全身經絡會聚於耳，與全身各部有密切聯繫。誠如《黃帝內經》所言：“耳者，宗脈之所聚也。”臟腑經絡的病理變化，也常可反映或累及於耳，正確的護理耳朵可以起到預防疾病的作用。
〖耳朵穴位〗
耳與臟腑聯繫緊密，“腎開竅於耳、心寄竅於耳、脾主升清以充養耳、肝膽之氣影響耳”的理論最爲歷代中醫理療所重視。人體各器官組織在耳廓的局部皮膚上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定“穴位”就會產生一定的變化和反應，因此當按摩某個耳穴時，就可以預防體內相應部位的疾病。
〖耳朵按摩〗
1、拎耳屏：
雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛爲限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳：
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
3、拔雙耳：
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。
4、鳴天鼓：
兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作爲日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
5、摩耳輪：
以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。此法不拘遍數，做2-5分鐘，以耳部感到發熱爲止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
6、按耳窩：
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發熱、發燙。然後，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。
7、提耳尖：
用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次；同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
8、拉耳垂：
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。作用。
10、養摩全耳：
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反覆按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
9、推耳後：
用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚髮熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。
10、養摩全耳：
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反覆按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
〖溫馨提示〗
1．保持良好的精神狀態。當人情緒激動或着急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾。
2．養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣及微量元素豐富的食物，有助於擴張微血管，改善內耳血液供應，防止聽力減退。
3．用或禁用對聽神經有損害的藥物。氨基糖甙類抗生素是損害耳蝸最嚴重的藥物，因此，避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性藥物過敏史者更應慎用此類藥物。
4．避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉OK等噪音很大的娛樂場所應儘量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退。
5．不要掏耳朵。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。
〖耳朵看運勢〗
耳朵的相是很有講究的。一個人的運勢好不好，與耳朵有密切關係。人耳可以從五行上區分爲金耳、木耳、水耳、火耳和土耳。
1、金耳：凡是高於眉毛一寸的耳朵被稱爲金耳，一生運勢爲佳，吉星高照。
2、木耳：耳廓外反者被稱爲木耳。木耳者，爲人踏實，運勢平坦，只要努力方可成功，但是要防小人搗鬼。
3、水耳：水耳的人耳厚圓，貼腦並有垂珠。水耳者能屢屢創奇功，不過英雄難過美人關，易犯桃花劫。
4、火耳：耳輪尖廓者位火耳。凡是火耳者，健康長壽樂融融，但是要到晚年纔會得子。
5、土耳：凡是耳朵大且肥、有大而厚的耳珠，亦稱爲佛耳，且紅潤色正者爲土耳。土耳者命運一生都能遇到貴人，因此人緣極好，幸福一生。
隨着噪音污染日益嚴重，耳朵承擔的壓力越來越重，希望本期的護理苑能夠給廣大的朋友們提供幫助，保護耳朵健康，緩解耳部壓力。
祝好朋友開心快樂好心情，夢想成真幸福多！
〖健康護理苑〗
生活環境日益糟，健康護理不可少。
中藥保護有妙招，生活質量天天高。
耳 朵 保 健
〖耳朵〗
耳朵是五官中一個重要器官，除了掌管聽覺外，還兼具保持身體平衡的機能。耳可分爲耳廓、外耳道、中耳和內耳幾部分。任何一部份受損，結果都非常嚴重，甚至會造成失聰，所以我們要好好保護耳朵。
〖中醫談耳〗
耳，古時稱“窗籠”，因耳司聽覺，又稱其爲“聽戶”。全身經絡會聚於耳，與全身各部有密切聯繫。誠如《黃帝內經》所言：“耳者，宗脈之所聚也。”臟腑經絡的病理變化，也常可反映或累及於耳，正確的護理耳朵可以起到預防疾病的作用。
〖耳朵穴位〗
耳與臟腑聯繫緊密，“腎開竅於耳、心寄竅於耳、脾主升清以充養耳、肝膽之氣影響耳”的理論最爲歷代中醫理療所重視。人體各器官組織在耳廓的局部皮膚上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定“穴位”就會產生一定的變化和反應，因此當按摩某個耳穴時，就可以預防體內相應部位的疾病。
〖耳朵按摩〗
1、拎耳屏：
雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛爲限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳：
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
3、拔雙耳：
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。
4、鳴天鼓：
兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作爲日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
5、摩耳輪：
以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。此法不拘遍數，做2-5分鐘，以耳部感到發熱爲止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
6、按耳窩：
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發熱、發燙。然後，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。
7、提耳尖：
用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次；同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
8、拉耳垂：
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。作用。
10、養摩全耳：
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反覆按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
9、推耳後：
用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚髮熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。
10、養摩全耳：
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反覆按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
〖溫馨提示〗
1．保持良好的精神狀態。當人情緒激動或着急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾。
2．養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣及微量元素豐富的食物，有助於擴張微血管，改善內耳血液供應，防止聽力減退。
3．用或禁用對聽神經有損害的藥物。氨基糖甙類抗生素是損害耳蝸最嚴重的藥物，因此，避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性藥物過敏史者更應慎用此類藥物。
4．避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉OK等噪音很大的娛樂場所應儘量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退。
5．不要掏耳朵。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。
〖耳朵看運勢〗
耳朵的相是很有講究的。一個人的運勢好不好，與耳朵有密切關係。人耳可以從五行上區分爲金耳、木耳、水耳、火耳和土耳。
1、金耳：凡是高於眉毛一寸的耳朵被稱爲金耳，一生運勢爲佳，吉星高照。
2、木耳：耳廓外反者被稱爲木耳。木耳者，爲人踏實，運勢平坦，只要努力方可成功，但是要防小人搗鬼。
3、水耳：水耳的人耳厚圓，貼腦並有垂珠。水耳者能屢屢創奇功，不過英雄難過美人關，易犯桃花劫。
4、火耳：耳輪尖廓者位火耳。凡是火耳者，健康長壽樂融融，但是要到晚年纔會得子。
5、土耳：凡是耳朵大且肥、有大而厚的耳珠，亦稱爲佛耳，且紅潤色正者爲土耳。土耳者命運一生都能遇到貴人，因此人緣極好，幸福一生。
隨着噪音污染日益嚴重，耳朵承擔的壓力越來越重，希望本期的護理苑能夠給廣大的朋友們提供幫助，保護耳朵健康，緩解耳部壓力。
祝好朋友開心快樂好心情，夢想成真幸福多！